Chyby pri prsiach, 4.časť:

Autor: Jozsef Nagy Originálny článok

Chyby pri podvodnom úseku:

1. Nohy sú príliš vysoko na stene, preto bude smer odrazu príliš dolu (obrázok 36)

2. Po odraze od steny nie sú chodidlá natiahnuté (obrázok 37)

3. Pred podvodným záberom je hlava príliš nízko (obrázok 38)

4. Podvodný záber začína s rukami príliš vysoko nad ramenami (obrázok 39)

5. Po podvodnom zábere je hlava príliš hlboko (obrázok 40)

6. Po podvodnom zábere je chrbát príliš zakrivený (obrázok 41)

7. Počas presunu rúk dopredu sú lakte príliš naširoko (obrázok 42)

8. Hlava sa pozerá dopredu počas celého podvodného záberu (obrázok 43)

9. Celý podvodný úsek je príliš hlboký (obrázok 44)

Najhoršia a najčastejšia chyba pri podvodnom úseku je keď po podvodnom zábera, pri presune rúk dopredu sp lakte prlíš naširoko a hýbu sa dopredu popri tele. Toto sa dá napraviť ľahko, aj keď nie veľmi pohodlne. Po dokončení podvodného záberu sa musia ruky pohnúť dopredu prekrížené, čo najbližšie popri bruchu a hrudníku, bez toho, aby sa lakte pohli. Lakte sa majú pohnúť dopredu až keď sú ruky pri ramenách. Ako sa ruky po tomto budú vystierať dopredu. tak dlane už majú smerovať nadol.

(pozrite sa na rozdiel v obrázkoch č. 42 a č. 45)

 

Chyby pri polohe hlavy:

1. Keď začnete zaberať rukami, tak hlava smeruje dopredu (obrázok 46)

2. Pri nádychu je hlava príliš vysoko a nie je medzi plecami (obrázok 47)

3. Pri prenose rúk dopredu stáčame hlavu dolu príliš rýchlo (obrázok 48)

4. Pri prenose rúky dopredu stáčame hlavu dolu príliš neskoro (obrázok 49)

5. Pri splývavej polohe hlava nesmeruje nadol (obrázok 1)

6. Po štarte a po obrátke smeruje hlava nadol, ale je príliš nízko (obrázok 50)

7. Po presunutí rúk dopredu hlava nesmeruje hlava nadol (obrázok 51)

Každá chyba pri pozícii hlavy zapríčiňuje zbytočný odpor vody navyše a zbytočné zmeny centra gravitácie tela.